论文代写联系:QQ1:314127396 论文网 QQ2:1054506543 论文网
设为首页 加入收藏 提交订单
           
网站首页 管理论文 工商管理 会计审计 财政税收 金融证券 法律论文 教育论文 医药论文 哲学论文 政治论文
计算机 英语论文 经济论文 艺术论文 工科论文 理科论文 社会论文 文化论文 代写论文 发表论文 职称论文
  推荐热门论文 更多
暂无信息!
  最近更新论文 更多
 护眼灯什么牌子好
 贝拉米3段宝宝可以吃到多大?贝拉米
 贝拉米奶粉价格表 贝拉米奶粉多少钱
 挑对品牌香水,做行走的荷尔蒙
 懂得用香水的男生,分分钟脱单,男士
 贝拉米3段宝宝可以吃到多大?贝拉米
 澳洲a2和澳洲贝拉米奶粉有什么区别
 糖尿病患者,平时多吃这3种食物,不
 血糖升高了可能会有这3种表现,拖延
 血糖试纸也有小情绪 保存有秘诀
  期刊发表论文 更多
 血糖升高了可能会有这3种表现,拖延
 美媒体认为手机病毒威胁越来越
 浙江温岭方山云霄寺“免了当家人”
 义乌村官找小姐 再现“艳照门”
 亦谷科技eDoctor广告机领跑数
 业主和短信群发代理公司的关系
 玩彩之家专题:亚洲玩家首选的老虎机
 Mahjong Time公司将在7
 正在国外蔓延的中国赌风
 博彩资讯三国拉霸机介绍
  联系我们
各类论文代写、论文发表服务
联系电话:
投稿邮箱:314127396@qq.com
在线咨询QQ1:314127396 论文网
在线咨询QQ2:1054506543 论文网
  您所在的位置  首页 >  法律论文 > 法律史

 糖尿病人每天怎么吃,如何控制血糖?靠谱答案在这里  

2018-12-14 12:20:37 浏览:246 来源:  

 【字体: (右键暂停)

 
   据说,全球患糖尿病人群已超4亿,看着日益壮大的队伍,我们都该好好反省,明明每天吃的同样是米饭,呼吸的是同一份空气,为何患上糖尿病的偏偏是我们呢,血糖高怎么控制?当然,在思考的同时,还要想想降糖方法。

对于有糖尿病的朋友来说,可以制定一个科学营养的进餐计划,不用采取一日三餐,而是采取一日多餐的方式,少量多次,可以将血糖控制在比较稳定的水平。

此外,对于一些含糖量较高的食物,如面包、馒头等高淀粉类的食品以及西瓜、香蕉、火龙果之类的高糖的食品要严格控制摄入量。

早吃好午吃饱晚吃少

这个对于糖友而言一样如此,因为我们糖友和正常人的区别也就是胰岛素分泌的问题。提醒大家的是这里所谓饱就是七八分饱,不可过饱。晚餐吃少,指的是一方面总量要少,另一方面要清淡,不宜大量肉类等脂肪含量过高的食物,因为晚上一般活动量较小,早吃少午吃好晚吃少同样的有利于控制体重。

膳食纤维和维生素要充分

高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足,故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多,血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。

食物宜粗不宜精

在主食定量范围内尽可能多吃些粗杂粮及豆类、蔬菜,以绿叶菜为好,如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等。这些食物中既含有丰富的维生素和无机盐,又含有较多的粗纤维,能有效地防止血糖吸收过快,还有降低胆固醇、预防动脉硬化及防治便秘的作用。

改变烹调方法

烹饪方法宜清淡、简单。不放糖,不勾芡、不油炸、少放盐、少放油。目的是减少热量的摄入,如果能凉拌、蒸、煮、炖着吃,就不要炒着、煎着吃,更要避免炸着吃。

细嚼慢咽注意进餐顺序

先蔬菜再吃肉类,最后再吃主食,细嚼慢咽,这样做引起的血糖波动会比较小。而且这种进餐顺序的推荐已经写到《中国糖尿病膳食指南(2017)》里面,做为一个基本的原则确定下来。

复制地址 】【 收藏 】 【 打印 】 【 关闭 】    

 
 

 关于我们 | 付款方式 | 订制论文 | 发表论文 | 信用说明 | 设为首页 | 加入收藏 | 商务资讯 | 百科知识

所有论文、资料均源于网上的共享资源以及网友原创投稿,所有论文仅免费供网友间相互学习交流之用,请特别注意勿做其他非法用途。
如有侵犯您的版权或其他有损您利益的行为,请联系指出,论文之家会立即进行改正或删除有关内容
论文代写联系 QQ1:314127396 论文网 QQ2:1054506543 论文网

Copyright © 2002-2011  版权所有 All Rights Reserved 湘ICP备11004634号-1